A、“無(wú)論多忙，我都要爭(zhēng)取在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)?！?br>B、“每天吃完晚飯出去走走，散散心?！?br>C、“在家盡可能不去想工作，放松自己?！?br>D、“睡覺(jué)前洗澡?！?br>E、“睡覺(jué)前喝一瓶啤酒有助睡眠。”

正確答案：E

試題解析：對(duì)于焦慮引起的失眠癥狀首先評(píng)估病人發(fā)生睡眠障礙的過(guò)程，首先幫助病人及家屬認(rèn)識(shí)和探索疾病的誘發(fā)因素，盡量減少可能誘使疾病發(fā)作的因素，如睡眠不足、飲酒等（E錯(cuò)，為本題正確答案）。
本題患者因工作壓力大而引發(fā)焦慮，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，因此在日常自我護(hù)理過(guò)程中睡前應(yīng)避免工作因素的刺激，盡可能不去想工作（C對(duì)）。
同時(shí)，加強(qiáng)精神病的治療與護(hù)理，及時(shí)緩解焦慮和恐懼情緒。其次，向病人及家屬講解身體鍛煉對(duì)減輕應(yīng)激和促進(jìn)睡眠的重要性，睡前可出去走走，散散心（B對(duì)）。
為減少失眠發(fā)作次數(shù)，日常生活中還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，白天多參加娛樂(lè)活動(dòng)，晚上按時(shí)睡覺(jué)（A對(duì)）。指導(dǎo)病人養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如睡前泡腳，熱飲牛奶，洗澡等（D對(duì)）。